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リバウンドの原因を考えたダイエットの方法とは

順調にダイエットを終えて希望の体重以下まで減量し、あとはこの体重を維持するだけと思った矢先、徐々にですが体重計の針が触れ始めてきます。

食事量はダイエット中と同じなのに確実に増えていく体重に「これがリバウンドなんだ!」と気がついたときには、もはや手遅れの状態。またイチからダイエットを始める気力もなく、なすがままにリバウンドを受け入れ、ダイエットスタート前よりも体重増加になっていることがあります。

なぜこのようなリバウンドが起こるかと言うと、人間は生き抜くための本能があり、ダイエットのための食事制限によって、忘れていた本能が呼び起され結果としてリバウンドとして現れたのです。

無理なダイエットの飢餓状態から身を守ろうと、僅かな食事からすべての栄養素を摂ろうとするため、その僅かな量であっても身体に蓄えようとします。即効で痩せたいのならダイエット サプリ 即効

これがリバウンドの起きる仕組みなのですから、ダイエット中には無理な食事制限をすると、必ずリバウンドが訪れて苦しい努力を解放しようと身を守ることになります。

そのためには強迫観念を持たずに楽しくダイエットすることが効果的です。

丼物やカレーライスなどの一品料理を止め、最低5種類の小鉢を用意し、全体量を通常の2/3にして、ゆっくり時間をかけて食事をすることを心がければ、ストレスなくダイエットができるはずです。

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